Det bästa och effektivaste sättet att handskas med nervositet, är att man ”framkallar” det på träning eller tränar på att tävla på t.ex. träningstävlingar. Det är viktigt att träna både sig själv och hästen för tävlingssituationen. Man måste försöka lära sig att handskas med sin nervositet. Man kan även träna på avslappning, lära sig slappna av och göra att störningarna inte når fram, att man bara koncentrerar sig på vad som man ska göra inne på banan. Man bör fokusera på det som man kan påverka.

Ett annat alternativ att förbättra sina prestationer är att hitta mål - bra känsla när man tävlar är just att koncentrera sig på rätt saker. Nervositet bidrar ofta till att vi lägger mer fokus och energi på saker som inte är relevanta för prestationen. Det gäller att koncentrera sig på hästen och prestationen och att komma ihåg banan/programmet.

Hur starkt ens självförtroende är avgörs inte av slumpen. Självförtroendet är nämligen en punkt som är en produkt av din egen uppfattning om dig själv. Och den uppfattningen om dig är det inte slumpen som avgör.

Några tips

* Många tycker att det känns skönt att veta att man har gott om tid på sig innan en tävling, därför är det bra att man ser till att man är på tävlingsplatsen i god tid.

* Det gäller att känna till reglerna i tävlingsgrenen innan man kommer till start, det är viktigt att veta hur man ska göra för att prestera så bra som möjligt utan att man använder otillåtna medel.

* Skapa rutiner i teamet och på så sätt får du bättre förberedelser.

* Det viktigaste av allting är att HA KUL!

Före:


Efter:

Det är fotat upp i taket, därav lite konstig vinkel på kortet, men man ser skillnad i alla fall.

Före:


Efter:

Dock är det bara det vita som är målat.



Har även fått målat en annan boxfront en gång. Jag först tar man bort allt skit med en kniv eller en stålborste sen börjar man måla, det tar sjukt långt tid att få bort allting med en stålborste. Målningen ska vi göra två gånger. Så nu har vi de gråa att måla en gång till på alla ställen vi har målat, då har vi målat det gråa klart på två boxar.

Så här ser metallen ut i stallet, rostig och färgen är alldeles bubblig.

Mellanväggen som är målad en gång (tisdagens jobb i stallet var detta)


En box målad en gång (onsdagens jobb var detta)


Lite skillnad på vad som är målat och inte? Det båda färgerna är gråa, men den gamla gråa är väldigt gammal, då stallet inte är om målat sedan de byggdes och då var jag liten haha.

Ett sätt att ta kontrollen över sina prestationer är att faktiskt ta ansvar för dem. Det är du själv som har tränat hästen bra, du red bra och din häst hade ett fint samarbete, så kan man tänka om det går bra. Går det dåligt är det enklare att lägga över allting på hästen, men det ska man inte, man ska ta ansvar för det som har hänt och skyll inte på någon annan och hitta inte på ursäkter. Visst det kan säkert finnas ursäkter för att det inte gick som det borde, att tex hästen har en infektion som bara visas när den blir ansträngd. Ifall man endast hittar på bortförklaringar så gör man bara om samma misstag hela tiden och på så sätt lär man sig inte av sina misstag.

Ibland kan man bli besviken på att hästen inte lyckades med de den skulle, men det är fortfarande ryttarens ansvar för det är ju den som tränar hästen.

Det viktigaste är att hitta sina svagheter och göra dem till ens styrkor. Om man t.ex. har svårt att prestera bra vid dåligt väder, eller vad det än nu är gäller det att ta med sig den kunskapen till träningen och träna på just det så att ni blir bra på det.

När man rider en betydelsefull tävling, tex lagtävling, gäller det att hålla nerverna i styr och tänka på att göra som man gjort tidigare och ändra inte på någonting.

När man rider och tävlar är man ett team tillsammans med hästen.Om den ena parten, ryttaren, kanske inte gör sin uppgift, blir det svårt för den andra parten, hästen, att fullfölja sin uppgift. Att tävla med djur handlar i stor utsträckning om att kommunicera. Hästar är oerhört känsliga för vårt kroppsspråk, vårt tonfall, våra hjälper och tolkar hela tiden de signaler vi sänder ut. Det handlar mycket om mental träning att kunna må bra samtidigt som man tävlar eller presterar. Ägnar man som ryttare mer tid åt att träna mental träning blir man bättre som ryttare och samarbetet mellan häst och ryttare fungerar i sin tur också bättre.

Hästar är oerhört känsliga för vårt kroppsspråk, vårt tonfall och våra hjälper, och tolkar alla signaler vi sänder ut. Om man som ryttare blir sämre på tävling än träning påverkar det hästen och då blir det svårare för hästen att förstå hur man menar på tävling, framförallt när konkurrensen blir större, den fysiska träningen mer betydande, marginalerna blir allt mindre och dem mentala faktorerna hamnar mer i fokus. Det sägs bland toppidrottarna att de är så välltränade att det är de mentala faktorerna och dagsformen som avgör vem som vinner.

Syftet med tävlingspsykologi är att man ska få ut 100% av ens kapacitet på tävling. Det ska alltså gå lika bra på träning som tävling. Den viktigaste attitydförändringen för en del ryttare är att kunna vända på tanken om vad som är viktigast på tävlingen. Många tenderar omedvetet att lägga för stor vikt vid sig själv och andra människor i situationen. Man tänker på hur man gör, hur domaren uppfattar de och vad andra tycker. Det är inte viktigt att veta vad domaren tycker, vad det andra tävlande och publiken tycker om mig och min häst och vår prestation.

Det allra viktigaste är att man trivs med sin häst och att man försöker vara den bästa ryttaren för sin häst. Man ska inte bry sig så mycket om vad andra tycker och tänker och bara koncentrera sig på att vara en så bra ryttare som möjligt för sin häst.

Tjusningen med att tävla är att man aldrig i förväg vet hur det ska gå. När man går in på banan har man inte en blekaste aning om hur det kommer gå, resultatet kan bli hur som helst. Om man på förhand visste hur det skulle gå försvinner tjusningen eller utmaningen.

Attityden har större betydelse än vad man tror. Om man väljer att lägga fokus på att ”spela för att vinna” blir prestationen så bra som möjligt. Om man istället väljer att spela för att undvika att det ska gå dåligt, då lägger man automatiskt fokus på de man inte ska göra. Då blir prestationen inte lika bra, som den kunde ha blivit. Rider man in på banan med säkerhet och är självsäker så överför man det till hästen. Om man känner sig säker på hur man ska rida och har bestämt sig för vilka vägar man ska välja så smittar det av sig till hästen. Detta är väldigt bra att tänka på även på framridningen, våga ta plats och rida fram som man har planerat.

Idag har jag provat ytterligare en häst, jag vet fortfarande inte riktigt vad jag vill, jag vet heller inte vad jag ska göra. Det är jätte svårt att köpa häst, minst lika svårt som att sälja. Marknaden verkar vara ganska mättad på allting och de hästar som säljs begärs de mycket överpris på.

Samma på samma annonstext kan priset variera allt mellan 50.000 och 150.000. Många gånger verkar det inte skilja så mycket på den hästen för 150.000 och den hästen för 50.000. Det är svårt att hitta något och veta vem som talar sanning och vem som förfinar verkligheten en massa.

Men det löser sig antagligen någon gång. Men när? Det har aldrig varit enkelt att hitta häst. Vi har aldrig köpt vad vi tänkt oss iheller, varför vet jag inte? Det har helt enkelt bara blivit så.

Stalosan F förbättrar stallmiljön eftersom produkten bland annat sänker smittrycket genom att minska tillväxten av bakterier, svamp, virus, coccidier samt eliminera antalet spolmaskägg och antalet fluglarver.

Stalosan F binder skadlig ammoniak- och svavelgas vilka irriterar samt skadar djurens slemhinnor och på sikt kan försvaga motståndskraften mot infektioner. En annan god egenskap är att Stalosan F absorberar fukt vilket innebär att produkten torkar upp stall- och boxgolv. Torra golv och boxar förbättrar hov- och klövhälsan samtidigt som det minskar förbrukningen av halm och annat strömaterial.

Någon som har erfarenhet av Stalosan F?

Hur tvättar ni era täcken?

Jag gör en egen, ganska lätt variant på utetäcke och stalltäcke. De finare täckena brukar jag lämna in om dom är i behov av de, annars borstas dom bara av.

Jag börjar med att lägga mina i blöt..

utan några tillsattser mer än vatten, ibland grönsåpa men det är ytterst sällan. Jag vet om att vattnet är extremt skitigt, de täcket var inte direkt så rent precis..

Nästa steg är att lägga täcket på gräset, ta en borste och vattenslangen. Spruta vatten och samtidigt gnugga bort alla skitiga fläckar. Så gör jag på både in och ut sida tills det blir riktigt rent.

Efter de lägger jag täcket i baljan igen och sköljer 2-4 gånger beroende på hur skitigt vattnet blir. Efter de är det dags att hänga upp täcket, spruta av skiten som fastnat. Sen får det hänga där tills det är riktigt torrt Då borstar jag av gräset och håren som har blivit klart och då har jag ett rent täcke.


Här hänger ett rent täcke och väntar på att bli torrt

Detta är min egen variant som jag är väldigt nöjd med. Dock något tidskrävande. Men vad gör man inte?